Calculadora de IMC: Calcula tu Índice de Masa Corporal

 

¿Qué es el IMC y para qué sirve?

El índice de masa corporal (IMC) es la relación entre tu peso y tu altura. Se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado, y es una de las herramientas más utilizadas para hacer una primera valoración del estado nutricional de una persona adulta.

El IMC no es un diagnóstico médico, sino un dato orientativo: te da un punto de partida para saber si tu peso se encuentra dentro de los rangos considerados saludables según la Organización Mundial de la Salud. No tiene en cuenta factores como la masa muscular, la edad o la composición corporal individual, por lo que siempre debe interpretarse junto con la valoración de un profesional sanitario.

Con nuestra calculadora de IMC puedes obtener tu resultado en segundos y ver, además, una orientación nutricional adaptada a tu categoría de peso.


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Según tu resultado, esto es lo que te recomendamos

Cada categoría de IMC responde a necesidades nutricionales distintas. Estas son las líneas generales que seguimos en NutriCare para cada rango:

Bajo peso (IMC < 18,5)

El objetivo es recuperar masa magra, reforzar nutrientes esenciales, energía y digestión. Consulta nuestro Programa Senior u otros planes de refuerzo nutricional según tu caso.

Peso normal (IMC 18,5–24,9)

Aquí el foco está en el mantenimiento saludable: micronutrientes, cuidado de la microbiota y tono muscular. Descubre nuestro Programa de Mantenimiento Regulador.

Sobrepeso (IMC 25–29,9)

Para este rango recomendamos un programa progresivo, como el Programa Exprés de 21 días, con estuches y batidos pensados para iniciar el cambio de forma sencilla.

Obesidad (IMC ≥ 30)

En este caso, el enfoque combina disminución calórica con nutrición completa, saciedad, cuidado articular y activación del metabolismo. Conoce nuestro Programa de Pérdida de Peso, con asesoramiento médico incluido en cada pedido.

👩‍⚕️ Recuerda que todos nuestros programas incluyen asesoramiento médico en tu pedido. Si quieres un acompañamiento más personalizado, visita nuestra página de Asesoramiento Personalizado o conoce a nuestro equipo médico y nutricionista.

 

Según tus resultados de IMC te recomendamos:

  • PÉRDIDA DE PESO - OBESIDAD

    IMC ALTO ≥ 30 — Disminución calórica con nutrición completa, saciedad, cuidado articular y metabolismo activo.
  • PÉRDIDA DE PESO - SOBREPESO

    IMC 25 - 29.9 — Te recomendamos 2 estuches y 2 batidos a elegir para 21 días.

  • FALTA DE PESO - IMC BAJO

    IMC < 18.5 — Recuperar masa magra, reforzar nutrientes esenciales, energía y digestión.
  • MANTENIMIENTO - PESO NORMAL

    IMC 18.5 - 24.9 — Mantenimiento saludable, micronutrientes, microbiota y tono muscular.
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Preguntas frecuentes sobre el IMC

¿Cómo se calcula el IMC?+

El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la altura en metros elevada al cuadrado (kg/m²). Nuestra calculadora hace este cálculo de forma automática al introducir tu sexo, altura y peso.

¿Cuál es el IMC ideal?+

Según la OMS, el rango considerado normal está entre 18,5 y 24,9. Sin embargo, el IMC "ideal" puede variar ligeramente según la edad, la masa muscular y otros factores individuales de cada persona.

¿El IMC es igual para hombres y mujeres?+

La fórmula y los rangos de clasificación son los mismos para ambos sexos. Lo que puede variar es la distribución de masa grasa y masa muscular, por lo que dos personas con el mismo IMC no siempre tienen la misma composición corporal.

¿Qué limitaciones tiene el IMC?+

El IMC no distingue entre masa muscular y masa grasa, ni tiene en cuenta la edad, el sexo o la distribución de la grasa corporal. Por eso se considera una herramienta orientativa de cribado, no un diagnóstico médico individual.

¿Qué hago si mi resultado no es el que esperaba?+


El IMC es solo un punto de partida. Si tu resultado te preocupa, lo mejor es contar con acompañamiento profesional: en NutriCare, todos los pedidos incluyen asesoramiento médico, y también puedes consultar con tu profesional sanitario de confianza.